Cinco segundos antes del armario
Seguro que te suena esta escena: abres el armario y comes algo sin pensarlo. Y si alguien te preguntara “¿tenías hambre?”, la respuesta muchas veces sería “no”. Y si no era hambre, ¿qué tenías? Pues quizá cansancio, estrés, aburrimiento o necesidad de...
El Peso: Más Allá del Número en la Báscula
En nuestra sociedad, el peso corporal se ha convertido en sinónimo de salud y bienestar. Nos subimos a la báscula como si ese número pudiera definir nuestro estado de salud. Pero, ¿realmente lo hace? La realidad es que la relación entre el...
La pirámide de la discordia
En los últimos días se ha hablado mucho de guías y pirámides alimentarias. Pero ¿por qué cambian tanto? Tenemos que saber que la nutrición evoluciona con la ciencia y con nuestros hábitos. Las guías alimentarias son elaboradas por organismos públicos y equipos...
Nutriendo el cuerpo y la mente
La conexión entre lo que comemos y cómo nos sentimos es profunda. Una alimentación adecuada no solo beneficia nuestro cuerpo, sino también nuestra salud mental. La nutrición adecuada desempeña un papel clave en la salud mental. La evidencia emergente sugiere que una...